Pierderea medie în greutate la pregătirea de bază a corpului marin

13 săptămâni provocarea pierderii în greutate. Articole recomandate

Related Posts

Modificări de greutate așteptate Instruirea de bază pentru Corpul de Marină al Statelor Unite, numită și tabără de antrenament, reprezintă primele 13 săptămâni de instruire pierde belly fat fast 2021 care toți recruții trebuie să le finalizeze înainte de a putea merge mai departe în Corpul de Marină. Dintre toate diviziile militare ale Statelor Unite, Marine Corps are cele mai stricte standarde în ceea ce privește înălțimea și greutatea, precum și cel mai greu test de fitness fizic.

pierderea în greutate scapă de celulită pierderea în greutate de onoare de onoare

Deși nu există statistici 13 săptămâni provocarea pierderii în greutate publicului care să reflecte pierderea medie în greutate a recrutelor, există anumite elemente de antrenament care vă vor oferi o idee despre ce vă puteți aștepta. Deficitul de calorii Pierderea în greutate este rezultatul arderii mai multor calorii decât consumați. O modalitate de a crește deficitul este prin activitatea fizică.

Deficitul de calorii

Pentru a arde un kilogram de grăsime, trebuie să vă măriți cheltuielile calorice cu de calorii. În timpul antrenamentului de bază, participați la cursuri de antrenament fizic șase zile pe săptămână.

Best Macro Ratios for Lean Bulking - Muscling In ep. 14

Această activitate este mai mult decât obișnuiesc unii recruți și, astfel, crește caloriile arse în fiecare zi. Rațiile de alimente sunt, de asemenea, destul de diferite decât obișnuiesc să consume majoritatea recruților.

samantha maria pierdere în greutate aod9604 pierderea de grăsimi

Acest lucru joacă un rol important în pierderea în greutate la antrenamentul de bază. Antrenament fizic Cursurile de pregătire fizică la tabăra de antrenament constau dintr-o alergare și calistenie - de exemplu, flotări, stâlpi și sărituri pentru sărituri - în fiecare zi, cu excepția duminicii.

Dacă fiecare clasă implică o alergare de 40 de minute într-un ritm de 6 mph, lb.

Provocările și limitele scăderii în greutate: perspectiva farmacistului - Revista Galenus

Adăugați 20 de minute de calistenie intensă, iar același recrut arde încă de calorii. Adică de calorii arse, șase zile pe săptămână. În plus, recruții pot lua și cursuri de arte marțiale, cursuri de autoapărare și alte clase active fizic, care vor arde și mai multe calorii în fiecare zi.

Schimbarea dietei Recruții au doar trei oportunități de a mânca în fiecare zi în timpul antrenamentului de bază. Micul dejun, prânzul și cina sunt plasate la intervale fixe și nu sunt oferite gustări. Recruților nu le este permis să aibă alimente în barăci sau în afara halei.

pierdere în greutate neexplicată bmj cea mai sănătoasă curățare pentru pierderea în greutate

Aceasta este o provocare pentru unii recruți care pot fi obișnuiți să mănânce când și unde vor. La începutul antrenamentului de bază, toți recruții sunt cântăriți și măsurați. Recruții considerați subponderali conform standardelor Marine Corps primesc rații duble pentru restul cursului.

pierde greutatea pentru apnee de somn slimming pu erh ceai

Recruții supraponderali primesc rații reduse. Modificări de greutate așteptate Modificările greutății corporale vor depinde de forma în care vă aflați atunci când intrați în antrenamentul de bază.

Parteneri:

Unii recruți se vor îngrășa, deoarece își vor crește masa musculară slabă. Mulți recruți vor pierde în greutate din cauza consumului scăzut de calorii și a activității fizice crescute.

maple sirop pierdere în greutate înainte și după fat burn baam

Amintiți-vă că greutatea corporală nu este un predictor precis al fitnessului, deoarece nu face distincție între grăsime și mușchi. Activitatea fizică crescută mărește și masa osoasă, ceea ce poate duce la creșterea sănătoasă în greutate.

pierde în greutate de la șolduri rapid pierderea în greutate retragerea flului