Pierderea dificilă în greutate: este vorba de stres fizic ?

Box box pierdere în greutate vs regulat

Ce este rata metabolică de repaus și de ce este important?

Poți fi gras și sănătos? Înseamnă asta că pacienții obezi se pot limita la o activitate fizică regulată, fără să se concentreze neapărat pe obiectivul pierderii în greutate?

box box pierdere în greutate vs regulat

Răspunsul nu e așa simplu. Foto: Shutterstock O dezbatere recurentă agită comunicatea științifică internațională în legătură cu posibilitatea de a accepta că pot coexista o bună formă fizică și excesul de greutate, relatează The Conversation. Unii cercetători consideră că într-adevăr, execesul de greutate nu amenință sănătatea atât timp cât starea fizică este bună, adică inima și plămânii sunt în bună regulă.

Poți fi gras și sănătos?

Însă pentru persoanele supraponderale a scăpa de kilogramele în plus s-ar putea să se dovedească mai important pentru sănătatea lor decât a fi pur și simplu în formă. De fapt, dovezile științifice arată că exercițiile fizice în sine asigurați- vă propriul supliment de ardere a grăsimilor sunt o modalitate eficientă pentru a pierde în greutate.

box box pierdere în greutate vs regulat

Mai exact spus, o pierdere semnificativă în greutate depinde, înainte de toate, de ceea ce mâncați, chiar dacă regimul alimentar trebuie însoțit de exercițiu fizic. Mulți oameni grași consideră că dacă merg zilnic pe jos minute sau dacă folosesc un aparat destinat să le măsoare activitatea fizică este suficient, pentru că mișcarea ar avea mai multă importanță decât controlul greutății.

box box pierdere în greutate vs regulat

De fapt, acest mesaj este fals. Excesul de greutate are mai multă importanță pentru sănătate decât forma fizică bună.

Pentru majoritatea dintre noi, excesul de greutate este legat direct de capacitățile noastre fizice.

  1. Branduri de ardere de grăsime de top
  2. Pierdere în greutate johannesburg
  3. Top 5 sfaturi pentru pierderea de grăsimi

Teoretic, excesul de greutate face mai dificil exercițiul fizic. Numeroase studii au considerat pregătirea fizică și corpolența două entități distincte, pentru că ele par legate, cel puțin aparent, de două concepte diferite.

Totuși, ambii parametri sunt influențați de greutatea proprie. Ceea ce medicii înțeleg prin exces de greutate este, în realitate, indicele de masă corporală IMCcare măsoară masa de grăsime a corpului în funcție de înălțime și greutate. Oamenii sunt adesea surprinși de ceea ce este considerată a fi o greutate normală.

Biografia lui Vasyl Lomachenko Fapte, copilărie și viața personală Networth

Pentru a se găsi în limitele normalității, un individ care are 1,68 metri trebuie să cântărească maximum 72 de kg. Dacă aceeași persoană cântărește mai mult de 85 de kg, e considerată obeză. La propriu vorbind, obezitatea nu înseamnă că persoana respectivă este automat într-o stare fizică proastă.

Împingerea prea repede a postului după ora vă poate obosi, de aceea, reduceți timpul de post, chiar dacă aceasta înseamnă să nu depășiți pentru o vreme. Chiar și fără post, puteți experimenta aceleași simptome cu diete prea drastice. Nu exagerați: pierderea în greutate este obositoare. Vestea bună este că simptomele sunt destul de clare și ușor reversibile. La cel mai mic semn, mergi în liniște.

Există persoane obeze care aleargă zilnic, după cum există și persoane slabe care nu sunt în stare să alerge un kilometru. Pe de altă parte, o persoană cu mușchi poate fi catalogată drept obeză, pentru că mușchii cântăresc mai greu decât grăsimea. Însă, din păcate, toate acestea sunt excepții, și nu regulă.

Katie Souza - Pierdere in greutate supranatural - Patricia King

Studii mai noi arată că o persoană catalogată drept obeză are foarte puține șanse de a avea o bună condiție fizică. Deci, în societatea noastră, a fi obez echivalează cu a nu fi în formă în box box pierdere în greutate vs regulat. Pentru persoanele obeze, un sfat: e mai bine să se preocupe de slăbit decât să se concentreze pe forma lor fizică. Un exces de greutate face mai dificilă mișcarea, deci și exercițiile sunt mai dificil de executat.

Adesea, obezii sunt incapabili să depună un efort box box pierdere în greutate vs regulat, ținând cont de volumul lor corporal, de mobilitatea redusă și durerile articulare.

box box pierdere în greutate vs regulat

Unele dintre ele mărturisesc că simplul mers le pare greu. Iar o condiție fizică bună este mai greu de atins, dacă nu vă puteți mișca cu ușurință. Calitatea vieții Dezbaterea despre forma fizică și corpolență se duce în jurul studiilor care demonstrează următorul lucru: în raport cu persoanele cu greutate normală, oamenii supraponderali au de două ori mai mare riscul de deces din cauza indicelui lor de masă corporală IMC.

Aceste studii arată totodată că există o rată relativ mică de persoane care sunt obeze, dar au o condiție fizică bună.

box box pierdere în greutate vs regulat

Pe de altă parte, mortalitatea nu este singura problemă. Este dovedit că obezitatea predispune la diabet, la maladii cardiace și la îmbolnăvirea ficatului.

box box pierdere în greutate vs regulat

Sunt probleme de sănătate care presupun luarea zilnică de medicamente sau necesitatea unor injecții zilnice sau chiar intervenții chirurgicale dificile. Chiar dacă un IMC ridicat nu duce în mod obligatoriu la un deces prematur, asta nu înseamnă că nu va avea nicio urmare asupra sănătății dumneavoastră.

Exercițiul fizic poate cu siguranță să îmbunătățească starea sănătății, mai ales dacă este vorba de diabetici sau persoane cu boli hepatice cauzate de un exces de grăsime.

Compoziția corporală – Ce înseamnă? Cum se măsoară?

Însă ceea ce trebuie să înțelegem este că sportul nu poate rezolva singur toate problemele, în timp ce slăbitul poate să le amelioreze - sau chiar să le rezolve, în unele cazuri - grație pierderii în greutate, care duce la scăderea masei de grăsime din corp. Excesul de greutate are, totodată, dincolo de efectele asupra sănătății propriu-zise, și alte consecințe.

E vorba despre insatisfacția care rezultă din calitatea vieții. Pacienții obezi, de pildă, nu-și pot însoți copiii într-o serie de experiențe, cum ar fi un montagne-russe.

Pierderea dificilă în greutate: este vorba de stres fizic ?

Sau pur si simplu, din cauza corpolenței, au dificultăți în a se încălța sau chiar în a-și face igiena zilnică. În concluzie, intensificarea activității fizice fără a urmări și o pierdere în greutate nu va ameliora vizibil viața acestor pacienți. Îmbunătățirea sănătății și a calității vieții este posibilă dacă se face mișcare zilnic, dacă se mănâncă sănătos, dar mai ales, dacă se pierde în greutate.