Harmonica Linea mijloace pentru arderea intensivă și rapidă a grăsimilor

Corpul arde grăsime când este rece

ar trebui să mănânce pentru a pierde în greutate axion pierderi de pierdere a pierderilor

Aclimatarea la vreme rece Când ieșiți pe ușă pentru un antrenament pe vreme rece, s-ar putea să vă întrebați dacă corpul dvs.

Transpirați mai puțin decât v-ați face în lunile de vară, dar în funcție de temperatură, este posibil să tremurați și asta trebuie să arde o mulțime de calorii, nu? Când doriți să maximizați arderea caloriilor, cel mai bun pariu este să mergeți la intensitate.

lysine pierdere de grăsime de ce pierd greutatea atât de repede

Marea întrebare este cât corpul arde grăsime când este rece rece este, spune Schlader. În această situație, ceea ce se întâmplă cu corpul nu diferă cu mult de exercitarea în timp mai rece, de a purta pantaloni scurți și un tricou.

burta grăsime înainte și după pierderea în greutate soarele de bronzare ajută la arderea grăsimilor

Sigur, pielea va fi puțin mai rece la început, dar veți putea produce suficientă căldură cu exercițiile fizice, astfel încât să nu deveniți hipotermici - o scădere a temperaturii de bază a corpului.

Excepția, spune Schalder, este atunci când începi să faci exerciții pe vreme foarte rece, cum ar fi Fahrenheit, de 20 de grade, în pantaloni scurți și un tricou. Atunci este posibil să începi să arzi calorii încercând să rămâi cald, pe lângă caloriile arse de la exerciții fizice.

Calorii arse pe vreme rece

Prin urmare, dacă lucrați la frig, asigurați-vă că purtați straturi calde corespunzător, inclusiv o mână și mănuși. Cât de tare se arde caloriile Un mod în care corpul tău încearcă să-și mențină temperatura de bază este să se încălzească este prin tremur corpul arde grăsime când este rece indiferent dacă stai la o stație de autobuz sau când parcurgi kilometri în timp subzero.

pierderea de grasimi din brainerd apăsați ups burn burly fat

Dar, în timp ce transpirația nu arde calorii, tremura. Este greu de spus exact câte calorii arde tremurând, dar un studiu din publicat în Cell Metabolism sugerează că tremurarea timp de minute poate fi comparabilă cu o oră de exerciții moderate.

  1. Pierde greutatea simt mai gras
  2. WhatsApp Există o mulțime de noi care doresc doar pentru a obține rapid scăpa de câteva kilograme plictisitor, chiar dacă nu sunt supraponderali.
  3. Arde Învelișul Corpului Gras Căldura adâncă arde grăsime
  4. EXERSAREA ÎN FRIG ARDE MAI MULTE CALORII? - EXERCIȚII ȘI ANTRENAMENTE -
  5. Corpul Arde Mai Dietă şi slăbire Sănătate Perioada verii este cea mai bună pentru slăbit, dar numai pentru că îţi permite să ţii o dietă cu legume şi să faci mişcare.

Dar, subliniază Schlader, doar faptul că este rece nu este o metodă fiabilă de arsură de calorii pentru pierderea în greutate. Grăsimea brună afectează, de asemenea, arderea caloriilor Până de curând, se credea că doar rozătoarele mici și bebelușii umani aveau țesut adipos brun - grăsime brună - care poate ajuta corpul să rămână cald fără să tremure.

spot arde grăsime cum să încurajați prietenul să piardă în greutate

Dar acum, spune Schlader, este clar că și adulții au grăsime brună și se dovedește a fi o modalitate eficientă de a menține corpul cald. Cercetările au arătat că temperaturile reci activează depozitele de grăsimi brune ale organismului, care generează căldură fără a fi nevoie să facă vreo muncă suplimentară, spune Schlader.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Deci, câte calorii arde grăsimea brună când încearcă să te încălzească? Schlader spune că cantitatea de calorii în plus arse prin activarea grăsimii brune sau tremurarea grăsimilor.

Ai arde mai multe calorii de la alergarea a patra milă decât din corpul tău încercând să se încălzească.

Calorii arse pe vreme rece Articole similare Corpul tău lucrează mai mult pentru a menține o temperatură sănătoasă a corpului, indiferent dacă este foarte cald sau rece afară. Când este frig, începi să tremure, deoarece mișcarea musculară ajută la încălzirea corpului. De asemenea, arde calorii. Chiar dacă nu ești suficient de rece ca să tremuri, corpul tău încă lucrează pentru a te încălzi, arzând calorii în acest proces.

Până în prezent, studiile privind dacă activarea singură a grăsimii brune este un instrument eficient pentru scăderea în greutate par să fi venit pe scurt, spune Schlader. Răspunsul este da. Corpul trebuie să producă căldură.

Calculați consumul de calorii

Dar dacă ar fi să fac efort în interior față de a merge afară, îmbrăcată corespunzător, dovezile sugerează că nu aș arde mai multe calorii în frig ", spune Schalder. Din nou, excepția este dacă nu sunteți îmbrăcat corespunzător pentru a lucra la frig. Un studiu foarte mic - doar șase subiecți - studiul din publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a constatat că patru săptămâni de expunere la frig a dus la o creștere cu 45 la sută a volumului de grăsime brună de activitate.

cel mai bun brand cla fat burner brand pierdere în greutate leeds

Și un studiu din publicat în Journal of Clinical Investigation a constatat, de asemenea, că expunerea frecventă la frig ar putea fi o modalitate eficientă de a crește activitatea grăsimilor brune și a arsurilor ulterioare de calorii. Schlader spune că este nevoie de mai multe cercetări atunci când vine vorba de arsuri de grăsimi brune și calorii.

Iată cum poți reduce Să arzi grăsimi pare destul de important când vine vorba de diete de slăbire sau de sala de fitness, însă ce se întâmplă mai exact în corpul nostru în acest proces? Potrivit elle.