Recomandat

Cum a pierdut lisa în greutate

Lisa a pierdut 42 de kilograme și a scăzut 5 dimensiuni. Lisa: Câțiva ani în urmă am fost mizerabil cu mine și cum arătam. Am lucrat la o agenție de publicitate de ultimă generație și am fost regina autoproclamată a dieting-ului crash-yo-yo. Dacă ar exista o dietă moft acolo, aș încerca - fără greș. Inevitabil, în cele din urmă, aș câștiga toată greutatea înapoi - și apoi unele. Am încercat pastile de dietă, diete lichide, Watchers pentru greutate, Jenny Craig, Slimfast, Atkins și lista continuă.

În ultimii 20 de ani, am consumat aceleași 50 sau 60 de kilograme și am avut un efect asupra corpului și a minții mele. M-am ascuns în spatele kilogramelor de machiaj, a vopselelor de păr, a lacurilor de unghii și a designerului de toate, dar nimic nu m-ar putea ajuta să mă ascund de cum mă simțeam despre mine și de felul în care arătam.

M-am simțit cântărit și nesigur. Nivelul meu de stres a trecut prin acoperiș, iar viața mea ocupată m-a făcut să simt că nu aș putea să pot încadra vreun fel de cum a pierdut lisa în greutate în programul meu.

Ce sănătate? M-am simțit cum a pierdut lisa în greutate parcă m-aș fi deplasat nicăieri rapid. COM nu a fost doar instrumental în succesul meu, ci a fost cu adevărat cheia succesului meu.

COM: Ce te-a inspirat să faci o schimbare? Lisa: Am avut două momente de cotitură care m-au determinat să încep această călătorie de slăbit.

Prima a fost după ce am avut a patra operație din cauza problemelor digestive, ca urmare a obiceiurilor mele alimentare proaste yo-yo și dieting-ul accidental pot duce la probleme de sănătate. Al doilea moment al meu de adevăr a venit când familia mea și cu mine am plecat într-o excursie de drumeție la munte.

După primele 30 de minute pe traseu, am fost complet fără suflare și pur și simplu nu am putut ține pasul cu copiii mei.

cum a pierdut lisa în greutate

A trebuit să mă întorc și să aștept ca ei să termine drumeția. Nu-mi venea să cred că mi-am permis să ies atât de bine.

Lisa Wicker a pierdut de lire sterline - dietă și nutriție

Mi-am spus că sunt prea tânără ca să mă simt așa și că trebuie să se schimbe ceva. Am luat decizia de a trăi complet natural. Vă rog, am făcut pași în timpul acestui proces, dar de-a lungul timpului am eliminat-o pe toate: alimente procesate, pastile dietetice, poțiuni și shake-uri. De ce am șters-o pe toate?

Construiți mușchi

Pentru că nu aveam nevoie de toată acea gunoi și nu mă făcea să mă simt frumoasă! COM să slăbești?

cum a pierdut lisa în greutate

COM nu a fost doar instrumentală în succesul meu, ci a fost cu adevărat cheia succesului meu. Mi-a oferit responsabilitate, sprijin, încurajare, motivație și inspirație. Toate aceste lucruri mi-au dat hotărârea de a nu renunța la mine și de a continua să mă străduiesc și să îmi ating scopurile, oricât de neatinse s-au simțit la acea vreme.

M-a ținut la răspundere pentru ceea ce puneam în corp. Am devenit conștient de ceea ce funcționa și ce nu. Am început să văd rezultate în primele două săptămâni.

Lisa Riley a suferit o intervenție chirurgicală de slăbire? De la mărimea 30 până la mărimea 12!

După ce mi-am pierdut primele 20 de kilograme, am platit aproximativ o lună. Am început să merg pur și simplu 30 de minute pe zi. Destul de sigur, am început să slăbesc din nou.

Cred că cea mai importantă schimbare a fost urmărirea a tot ceea ce puneam în corpul meu.

Păstrați-l pozitiv și realist

Respectiva responsabilitate a fost ceva ce nu încercasem niciodată și chiar mi-a deschis ochii către ceea ce făceam corpului meu. Când aveam nevoie de încurajare și motivație, aș citi povești ale celor care și-au atins obiectivele, iar asta mi-a dat o apăsare suplimentară pentru a continua.

Povestile acelea de succes și cuvintele de încurajare sunt ceea ce m-a prins prin patch-uri grele - și au fost multe dintre acestea. Mi-a luat șapte luni să pierd 40 de kilograme și să-mi ating obiectivul de pierdere în greutate. COM: Cum a fost sistemul tău de asistență? Era atât de reconfortant să știu că luptele mele nu erau ale mele.

Suntem cu toții împreună și ne îndreptăm către același obiectiv: să trăim mai mult, mai sănătoase și mai fericite vieți! COM: Care este modul tău preferat de a lucra? Lisa: Am cum a pierdut lisa în greutate să mă plimb în primele două luni, dar apoi m-am îndrăgostit să alerg. Este foarte meditativ pentru mine și eliberează toate endorfinele delicioase în sistemul tău, care mă fac să mă simt grozav. Incorporez, de asemenea, barre3, care este o combinație de Pilates, yoga și balet, toate înrolate într-un antrenament uimitor pe care oricine îl poate face.

cum a pierdut lisa în greutate

Acest lucru mi-a transformat corpul într-un mod în care nu am visat niciodată posibil după ce am avut trei copii. Mi-e greu să mă îmbrac pentru că ador ceea ce văd în oglindă goală!

Cum s-a ocupat Lisa Riley de pierderea în greutate și efectele secundare ale acesteia!

COM: Care este programul dvs. Lisa: Programul meu cum a pierdut lisa în greutate antrenament nu este scris cu piatră și îmi permit loc pentru flexibilitate, deoarece viața se întâmplă!

  1. Lisa Riley este o femeie foarte sigură în aceste zile,și nu ezită să-și arate noul corp.
  2. CUM LISA D. I-A REVIZUIT STILUL DE VIAȚĂ ȘI A PIERDUT 42 DE KILOGRAME - AB EXERCIȚII -
  3. Cum să pierzi 30 de lire sterline: sfaturi și poze înainte și după - Pierdere În Greutate
  4. Am încercat să folosesc aparatul de exercițiu Gazelle al lui Tony Little, dar le-am spart două pentru că am cântărit atât de mult.

Luni este de obicei un antrenament online de bară de 40 de minute online. O pot face oricând și în confortul propriei mele case; și îmi pot împărți și antrenamentul în segmente de 10 minute. Marți este un antrenament online de barre3 de 40 de minute, urmat de o alergare de trei mile. Miercuri este un antrenament barre3 online de 30 de minute, urmat de o alergare de cinci mile. Joi este o repetare de marți, iar vineri este de obicei un antrenament online de bară de 40 până la 60 de minute online.

cum a pierdut lisa în greutate

Sâmbăta și duminica sunt de obicei petrecute pentru a face ceva activ cu copiii și încerc să mă încadrez într-o altă alergare de trei-cinci mile. COM: Care este o zi obișnuită de mese și gustări? Lisa: Mănânc de trei ori pe zi și nu am gustări. Pentru mine, gustările sunt un declanșator pentru supraalimentare, așa că rămân destul de consistent cu respectarea a trei mese pe zi.

De obicei încorporez o varietate de alimente, cât timp să- și piardă grăsimea squishy fructe, legume, boabe sănătoase, grăsimi și proteine.

CUMPAR UTILAJE NOI - Farming Simulator 19

Orezul și pastele sunt mâncăruri, iar pâinea mea este de obicei lipsită de gluten sau grâu. COM: Care este gama de calorii pe care o consumi pe zi? Lisa: Deoarece mă mișc foarte mult toată ziua și acum lucrez la menținerea greutății mele în loc să pierdde obicei mănânc în jur de 1.

Când am început să pierd în greutate obiectivul meu caloric era mult mai mic; în jur de 1. COM: Care sunt capsele sănătoase care sunt întotdeauna în bucătăria ta?

De obicei, în poșetă am o bară proteică și, dacă nu există opțiuni sănătoase unde sunt, mănânc un bar în schimb. Regula mea este: Dacă nu vreau să ajung să mănânc ceva, voi regreta, nu îl cumpăr - pentru că dacă este în casă, probabil că îl voi mânca.

cum a pierdut lisa în greutate

COM: Cum te strategii pentru mese? Lisa: Ei bine, nu sunt un planificator și, de obicei, zboară lângă scaunul pantalonilor într-o anumită măsură.

Politica De Confidențialitate Așa au pierdut 30 de kilograme 15 oameni reali Aceste transformări reale de slăbire vă arată cum să pierdeți 30 de kilograme și ce diferență este să scăpați kilogramele din cadru. Pierdere În Greutate Dacă vă întrebați cum să pierdeți 30 de kilograme și care este regimul potrivit pentru dvs. Am completat poveștile de succes în ceea ce privește pierderea în greutate din Instagram și am învățat sfaturile și trucurile care le-au funcționat.

Cu toate acestea, mă asigur că îmi aprovizionez casa cu toate opțiunile sănătoase atunci când merg la cumpărături alimentare. În acest fel, când este timpul să mănânci, nu există tentare la îndemână și o mulțime de alegeri bune. COM: Care a fost cea mai mare provocare cu care te-ai confruntat?

Lisa: Am întâmpinat multe dificultăți în timpul călătoriei mele de slăbit. La fel ca călătoria noastră de viață, a fost o plimbare cu coaster-ul plină cu înălțimi și minuscule, urcări și coborâșuri - și, uneori, cu coborâșuri! Am avut platouri care au durat săptămâni. Am avut zile în care m-am împiedicat și perioade în care mi-a lipsit doar toată motivația și motivația de a continua.

De curând, a atras atenția pentru că a pierdut 12 ani - așa cum a reușit-o?

Dar pentru fiecare nivel scăzut a fost și un nivel ridicat și asta m-a ținut să merg. COM: Care este cel mai mare secret e al tău pentru succesul pe care vrei să-l împărtășești cu alții?

cum a pierdut lisa în greutate

Lisa: Această călătorie începe, dar nu se termină niciodată cu adevărat, deoarece este vorba despre experiență. Înveți mereu cum funcționează cel mai bine corpul tău cu anumite alimente și regimuri de exerciții fizice și cum să lucrezi mai inteligent, nu mai greu.

Secretul este perseverența și consecvența. Odată ce atingeți punctul de alimentare și aplicați aceste două principii, veți putea să vă transformați corpul, mintea și sufletul.