Miles Killebrew Părinți, familie, înălțime, greutate, măsurători ale corpului

Miles heizer pierdere în greutate, 10 motive pentru care puteți face o plimbare chiar acum

De asemenea, afecțiunile miles heizer pierdere în greutate de obezitate, cum ar fi bolile de inimă, accident vascular cerebral, diabetul de tip 2 și anumite tipuri de cancer sunt unele dintre principalele cauze ale morții prevenibile.

cea mai bună masă de ardere a grăsimilor

În plus, costurile medicale pentru persoanele obeze au fost cu 1. Și mersul pe jos este o activitate fizică care poatese dovedesc a fi extrem de eficiente în reducerea greutății și inversarea problemelor legate de obezitate. Desigur, există alte tone de rutine fizice care ajută la pierderea în greutate mai rapid.

13 Motive pentru care: un actor zah pe relația cu hannah, justin apelează - Televizor - 2021

Cu toate acestea, nu toată lumea are un nivel de fitness sau condiția fizică potrivită pentru a-i exersa pe majoritatea. De exemplu, un bărbat obez de vârstă mijlocie nu va putea să răspundă cerințelor rutinei Crossfit.

evitați să fiți sânii după pierderea în greutate

Și toată lumea nu este interesată de pomparea fierului pentru a slăbi. Cu toate acestea, mersul pe jos este potrivit pentru toată lumeaindiferent de nivelul lor de fitness, starea fizică și vârsta.

Miles Killebrew Părinți, familie, înălțime, greutate, măsurători ale corpului

Și, beneficiile de a merge la plimbare nu se limitează doar la o pierdere în greutate durabilă. Iată zece motive care te-ar convinge să faci mersul într-o parte importantă din programul tău zilnic.

justin williams pierdere în greutate

Gestionează greutatea Mersul pe jos este un mod simplu și eficient de abordarecreștere în greutate. S-a demonstrat prin studii că mersul poate fi o parte cheie a oricărui program de slăbit. Este deosebit de perfect pentru cei care suferă de un fel de leziuni sau probleme de genunchi.

Jerome Flynn Înălțimea, greutatea, vârsta, statisticile corpului

În comparație cu alergatul, mersul este un exercițiu cu impact scăzut, care afectează ușor și sănătatea ta cardiovasculară. De-a lungul timpului, ei au aflat că femeile care au urmat o dietă standard și au mers o oră zilnic au putut să își mențină greutatea. Mersul pe jos nu este doar util în întreținereagreutate, dar poate fi util și în vărsarea greutății.

poate virusul hpv provoacă pierderea în greutate

Studiile au descoperit că mersul cu putere sau mersul cu viteză pot ajuta la torcia grăsimilor. Puteți merge, de asemenea, pentru antrenamente de intervale, crescând intensitatea pentru o perioadă scurtă și apoi revenind la intensitatea normală.

10 motive pentru care puteți face o plimbare chiar acum

Faceți aceste alternanțe și puteți pierde în greutate fără a vă înscrie la o sală costisitoare. Reglează tensiunea arterială Studiile au arătat că mersul medela slimming nursing jos poate fide ajutor în scăderea tensiunii arteriale.

Așa cum am spus mai devreme, mersul este o miles heizer pierdere în greutate cardiovasculară ușoară până la mică, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Pentru a demonstra, tensiunea arterială scăzând miles heizer pierdere în greutate mersului pe jos, un grup de cercetători coreeni a efectuat o cercetare la 23 de bărbați cu prehipertensiune sau hipertensiune arterială.

Cercetătorii le-au cerut bărbaților să facă o sesiune de 40 de minute de mers pe jos și patru, 10 minute de mers rapid.

pierde grăsime de pe brațele tale

Și, pe scurt, înseamnă 3 - 4 mile pe oră. Tensiunea arterială a fost măsurată după rutină și s-a constatat că tensiunea arterială a scăzut cu 5 până la 3 puncte. La fel s-a dovedit și un studiu realizat despre eficiența a Protejează împotriva demenței Cercetările au indicat că mersul în jurul a 6mile pe săptămână nu este numai bun pentru inimă, ci și pentru creier, prevenind contracțiile și, eventual, demența pe drum.

Pentru a demonstra acest lucru, cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh a analizat datele despre de persoane fără demență,care aveau o vârstă medie de 78 de ani și înregistrau numărul de blocuri pe care le parcurgeau săptămânal.

Apoi, nouă ani mai târziu, cercetătorii au luat scanarea creierului subiecților pentru a-și măsura dimensiunea creierului. Prin compararea și analiza datelor, s-a constatat că mersul pe distanțe mai lungi este asociat cu un volum mai mare de materie gri, care este la rândul său asociat cu un risc redus de afectare cognitivă.

De asemenea, Raportul Mondial Alzheimer din a dezvăluit că exercițiul fizic regulat este unul dintre cele mai bune moduri de a combate debutul și avansarea bolii.

Cine l-a ucis pe Bryce Walker ?: „Din treisprezece motive” revine pe 23 august

Previne osteoartrita Osteoartrita este o boală degenerativă a articulațiilor care provoacă durere, umflare și rigiditate.

In conformitate cu Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și ale pielii, este cea mai frecventă formă de artrită,afectând aproximativ 27 de milioane de americani cu vârsta de peste 25 de ani.

Și, cercetările au descoperit că mersul pe jos poate ajuta în prevenirea osteoartritei și a osteoporozei, care este starea de subtiere osoasă. Studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, a dezvăluit acei oameni carea participat la activități aerobe moderate, cum ar fi mersul pe jos avea genunchii cei mai sănătoși.

Motivul este că mersul pe jos poate ajuta la menținerea cartilajului sănătos. Pentru studiu, au fost selectați de subiecți din grupa de vârstă de de ani cu factori de risc OA la genunchi, dar fără antecedente de durere la genunchi.

Reduce riscul de cancer Acesta este unul dintre cele mai surprinzătoare beneficii ale mersului pe jos. Și știu că nu îmi veți lua cuvântul. Iată un studiu care a fost publicat în Epidemiologie, biomarkeri și prevenire a cancerului.

psa pierdere în greutate