Brussels Sprouts Nutrition

Pierdere în greutate brussel brussel

pierderea în greutate după oprirea contracepției

Protecția împotriva cancerului Varza de Bruxelles se încadrează în categoria cruciferă a legumelor, care include și broccoli și varză. Acest grup de legume oferă o compoziție unică de antioxidanți care promovează o sănătate bună.

Desktop icon menu PUBLIC

În plus, varza de Bruxelles are un conținut scăzut de calorii, oferind în același timp proteine, vitamine și minerale pentru a sprijini un corp sănătos. Mâncarea varza de Bruxelles ca o farfurie, în loc de un aliment cu calorii mai mari, vă poate ajuta să vă gestionați greutatea.

pierdere în greutate de 21 de ani

Deși germenii nu au mai mulți aminoacizi necesari pentru a face o proteină completă precum carnea sau lactatele, puteți include în dieta dvs. Fibră Varza de Bruxelles este o sursă de fibre de reglare digestivă.

  • Varza de Bruxelles - mese dieta
  • Distribuiți pe Twitter fot.
  • Fanii acestui soi trebuie să consulte nutriționiștii înainte de utilizare pentru a afla beneficiile și daunele.
  • CUM SĂ GĂTEȘTI VARZĂ DE BRUXELLES PROASPĂTĂ ÎN CUPTORUL CU MICROUNDE - AB EXERCIȚII -
  • Noile studii sugereaza ca acestei liste poate fi adaugat si cancerul de vezica urinara.

Din cele 6 g de carbohidrați din ½ cană de varză fiartă, 2 g provin din fibre. Institutul de Medicină recomandă femeilor să consume cel puțin 25 g de fibre zilnic și bărbaților 38 g zilnic pentru a ajuta la protejarea sănătății colonului, a preveni constipația și a contribui la scăderea colesterolului.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Vitamine si minerale Varza de Bruxelles vă oferă 20 de vitamine și minerale esențiale. Varza de la Bruxelles oferă o valoare mai mare de o zi de vitamina K pentru bărbați și 91 la sută din valoarea zilnică pentru femei. Vitamina K este intrinsecă capacității de coagulare a sângelui și poate ajuta la întărirea oaselor.

25 sfaturi pentru a pierde în greutate

Cele 46, 8 micrograme de folat din ½ ceașcă de Bruxelles încurajează sănătatea globulelor roșii și este importantă pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la prevenirea unor defecte specifice ale tubului neural. Cu mg de potasiu pe porție, varza de Bruxelles este o sursă pierdere în greutate brussel brussel a acestui mineral, care vă poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale și a echilibrului de lichide. Varza de Bruxelles este, de asemenea, o sursă de vitamina E, cea mai mare parte a complexului B de vitamine, fier, magneziu, fosfor, zinc, cupru, calciu, mangan și seleniu.

pierdere în greutate beaumont royal stejar

Protecția împotriva cancerului Varza de Bruxelles, împreună cu alte legume crucifere, conțin compuși cunoscuți ca izotiocianate. Izotiocianatul poate ajuta la prevenirea cancerului prin promovarea eliminării potențialilor cancerigeni din organism.

Izotiocianatele pot reduce, de asemenea, riscul de atac de cord.