Un deficit de calorii pentru pierderea de grăsimi

Trebuie să piardă grăsimea corporală nu greutate, Ce este slăbitul din grăsime?

Conținutul

    Am monitorizat pierderea de grăsime folosind metodele de măsurare a benzii combinate cu greutatea în kg peste 3 ani, jumătate din timp am fi stricte la intervale lunare diferite.

    pierdere în greutate 42 de zile

    Bărbați, de la 27 până la 31 de ani, la o greutate de cm în înălțime cuprinsă între 68 și Am pus mușchiul ușor, dar, de asemenea, câștig greutate ușor, dar asta pentru că îmi place mult prea multă mâncare. Oricum pierdeam 2 cm pe saptamana din circumferinta stomacului, cu un deficit mediu zilnic de aproximativ kj, ceea ce echivaleaza cu 1 kg de grasime corporala in calculele mele pe saptamana, nota ca grasimea corporala, nu greutatea totala.

    nici o pierdere de grăsime hgh

    După ce ați calculat acest lucru, puteți vedea că ard kj pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală. Cred că știința a fost aproape corectă pentru mine, dar corpul meu pare să exagereze cantități extreme de căldură în comparație cu majoritatea oamenilor, observ cel mai mult când dorm.

    pierdere în greutate clickbait

    Corpul meu este fierbinte fără coperți, în timp ce prietena mea este rece și acoperită. Cunoscând acest nivel kj mă ajută cu adevărat când trebuie să-și piardă în greutate pentru că este un obiectiv ușor de urmărit.

    pierdere în greutate femeie de 45 de ani

    De asemenea, ar trebui să menționez că nu am acordat atenție numărului de carbohidrați pe care i-am mâncat totuși am încercat să-mi limitez aportul de grăsimi, când am ajuns la carbohidrați, nu-mi păsa mai puțin, îmi place prea mult pastele și orezul.